立春🌸15日間瞑想チャレンジ✨

『人生を楽しむために真の美しさを届ける』ヨガとアユールヴェーダで美と健康の

トータルサポート！

yoga retreat @homeのKANAです。

こんにちは😃

1月最後の日

みなさま

いかがお過ごしでしょうか？

2022年がはじまり

目標や願い事を掲げた方も

いらっしゃると思いますが

調子はいかがですか？

順調という方も

もうすでにくじけそうという方も

いるかもしれません💦

でも

2月4日立春は

旧暦の一年の始まり

また気を取り直して

チャレンジしてみてはいかがでしょうか？

私も

新年に掲げた目標

できていることも

できてないこともあります😅

新年だけでなく

定期的に目標を

見直して

そして

またやってみるを

繰り返していれば

いつか目的地に着くのだと思います。

インスタライブで

お知らせしましたが

2月4日から15日間

毎晩9:30〜15分間

インスタライブで

『瞑想チャレンジ🧘‍♀️』をやります。

(あ〜言っちゃった🤭

どうしよう😅

出来るな？🤔)

心の声😱

できるのか不安もあり

迷っていましたが…

直感が

やれって言ってる‼️

😅

なので

深く考えずにやります！

宣言🤣

9:30〜9:45pm

呼吸法

クリスタルボウル瞑想

"瞑想習慣をつけよう"を

目的としてやります。

瞑想習慣がつくと
どんないい事があるの？

いい事だらけ〜😆

心の安定、平安、リラックス

幸福感アップ、免疫力アップ

不眠解消、集中力アップ

仕事、日常生活のパフォーマンス向上

副作用のない

心の万能薬と

言われています。

そして

みんなで同じタイミングで

瞑想すると

とってもパワフル

エネルギーが高まります。

アメリカで

瞑想者を100人集めて

同時に瞑想する実験が行われました。

その日は、

犯罪件数が減ったそうです。

また

家庭に一人

瞑想者がいると

家族が穏やかになり

整います。

周りの人にも良い影響を

あたえます。

私が瞑想習慣がついてきた頃

家族関係は

落ち着いていたのですが…

２年半くらい前に

私が体調崩して

3日間寝込んでしまった事があるのです。

その時は

ヨガも瞑想もいっさい出来なくて

その3日後

体が少し回復して

起きてきたら

家の中が

めちゃくちゃ荒れてた😱

子ども同士も

夫と子どもも

口喧嘩したり

殺伐とした雰囲気

なんだこれ⁉️

と思いましたが

それから

窓を開けて空気を入れ替え

掃除機をかけて

床を拭き

部屋を整えてから

瞑想しました🧘‍♀️

すると

もとの状態に戻りました😌

こんなに影響があるのか〜と

実感しました。

瞑想は脳の筋トレ！

毎日続けることで

心が鍛えられてきます。

どんな時も

自分軸に戻る事ができます。

何故15日間なのか？

ヨガの呼吸法

蜂の呼吸🐝

というのがあります。

瞑想に入りやすい呼吸法と

言われています。

15日間続けると

散漫になりやすい心を

落ち着かせることができる

180日間やると

直感力がついて、超越した感覚が得られると

言われています。

一緒に実験してみませんか。

15日後

どんな変化があるのか

ワクワク楽しみに

頭で考えずに

やってみましょう💖

インスタライブでやりますので

インスタで繋がってない方は

ぜひ繋がってください❤️

kanchan_takatori

です。

先日作ったばかりの

私のメディテーションルームでやります。

少しルームツアーもやります😁

よろしくお願いします😊