筋肉をつけるお食事の話

GLEENGYM代表の齋藤です！

「筋肉をつけたいけど、なかなか付かない。」

「成長している気がしない。」

そんな方は以下のことを意識してみてください！

１．たんぱく質の多い食品を毎食とる

２．筋肉を修復しを促すため、トレーニング後早めにたんぱく質をとる

３．骨を強化するには、コラーゲン、カルシウム、ビタミンDを摂取

４．筋肉がやせないようにするために糖質も適量とる

筋トレ以上にお食事を意識することで成長が早いので、ぜひ行ってみてください！

また、GLEENGYMでは現在、お年玉キャンペーンを実施中です。

最大９万円お得にご入会していただけますので、この機会に迷われている方はお越しくださいませ。