〝ありがとう〟を唱える
Facebook・ごとう 孝二さん投稿記事 「自分の名前に〝ありがとう〟を唱えると奇跡が起きる」
自分にありがとうを言うコツ
ありがとうは 外側に向けて発する人が多いのですが 自分の内側 ハートを意識して
ハートに向かって言う感じでいうのがコツです。
ハートの内側に向けていうとゆっくりになります。
早口の私でさえも ゆっくりとありがとうを 唱えたくなります。
（唱えるのは１回でははありません。数回～数百回）回数は人によります。
心が揺さぶられるまでが基本になります。
自然に慣れ親しんでいる人は数回かもしれないし、仕事で機械ばかりを相手にしていたり
自分の感情を出さない人は 数百回かもしれません。
感謝をすると感謝に値するものがよってきます。愚痴や文句を言っている人もいるかもしれませんでも それをちょっとどけて今の自分に、今あるものに感謝してみる。
１日１回、３日に１回でもいいやってみましょう。
自分に感謝なんて、できないと思う人、謙遜と、卑下は違います。
自分を卑下すると、悪い運気や不幸を引き寄せてしまいます。
自分なんてダメだとか、どうせ私なんて、ということは思わないほうがいいのです。
→自分が出したものが跳ね返ってくるという宇宙の法則があります。
ダメだと言っていては、ダメな状態を引き寄せています。
脳は、ダメな状態を見つけ出そうとしてしまうそうです。
その逆に自分は素晴らしいと言うと素晴らしい状態を見つけ出してくれます。
どちらの口癖がいいかはわかりますよね。
感謝すべきことは 探せばいっぱいあります。
意識して探してみましょう。
「健康な体に」「今体の調子が悪くても今まで生きてこれたことに」
「よい友達を持っている自分に」「家族が健康なことに」「住む家があることに」
「仕事があることに」何でもいいのです｡
他人だけでなく､ぜひ自分に感謝してみましょう｡きっと、すばらしいものがかえってくるはずです。感謝は人生を素晴らしいものにする秘訣です。
身体に感謝するのもおススメです｡
生まれてから今まで何十年と文句も言わずずっと自分のために毎日動いてきてくれた私の身体…「目にありがとう」「耳にありがとう」「肩にありがとう」「肺にありがとう」「胃にありがとう」って言ってみる｡ありがとうってものすごいパワフルな言葉です｡
（言葉はエネルギー、体調が悪い時ほど感謝してみましょう。）
感謝先取り法というのがあります。
例えば病気の人は「病気が治ってよかったありがとう」と 先に感謝してしまう方法です。
そうすると自然治癒力が働くようです。（これで健康になった人が多数います）
たとえば不妊で悩んでいる方が未来に生まれてくる子供に「生まれてきてくれてありがとう」と言ったら、丈夫な子供を授かった。（生まれてくる前提で言う事）
よくパンクする自転車に「ありがとう」を言ったらパンク しなくなった など、
ぜひぜひ、ありがとうを たくさん言ってみてください、
文句や愚痴を言うよりも、人生がいい方向に 開けてくるのは確かですから、
誰にでもできる簡単開運法です。
ありがとうで病気が治るなら、医者はいらないよという方もいるかもしれませんが
ある医師が言うのには、「感謝の言葉」の多い患者さんは…治りが早く、治療の痛みも少ないそうです。
医者が不要ということではありません。体調が悪い時ほど自分の体にありがとう
「自分の名前にありがとうを唱えると奇跡が起こる」より。
https://ameblo.jp/lifeskills/entry-12264688748.html 【臓器（インターネットより）五気調和神功のために】
https://ameblo.jp/nonko358/entry-11026278157.html 【五器調和神功】より
この修練は、内功にあたる
エネルギーとは 音 光 波動 各臓器の音を体内に響かせる
臓器から振動が起きてくる 必要な動きが出てくる 声も出したくなったら、出せば良い
共鳴・音叉のように響き合うもの 思いや考えではなく 自然と出たもの、無心
最初は自分から発動する それから、そのエネルギーに乗る 最後はコントロールする
意識を送る
お互いに真心で 今日は、自然と遠隔をしていた されている受けている人の顔が赤くなっていた 終わった後は、顔色が白くなり浄化されていた
畜気姿勢
身体は横になり、リラックスする
それから、尾骶骨を思いっきり引き上げる 足が上げたくなるくらいに、尾骶骨を引き上げる ゆっくり足を上げて～ヘンゴン2番にもっていく
尾骶骨を巻上げる 肩の力を抜いて、肩を下へ下げる 顎を引く 意識を丹田
深い呼吸になる 自然と深い呼吸になる 尾骶骨を引き上げる
順番が大事
スー 水 腎臓 モッ～ 木 肝臓 ファ～ 火 心臓
ト～ 土 胃 グ～ン 金 肺 タ～ン 丹田
熱くなった 熱いエネルギーに包まれた 無心 リラックス 深い呼吸 浄化され
心も体もスッキリとリフレッシュ、
免疫力が上がり自然治癒力UPされました。感謝します
https://ilchibrainyoga-gotanda.com/blog/%e8%87%aa%e7%84%b6%e6%b2%bb%e7%99%92%e5%8a%9bup%e2%a4%b4%ef%b8%8f%f0%9f%94%86/ 【自然治癒力UP⤴️🔆】より
こんにちは^ ^
イルチブレインヨガ五反田スタジオ石橋です。普段、皆さんは呼吸を意識されたことはありますか？実は、現代人は呼吸が浅くなりがちで呼吸の機能を十分に生かしていないと言われています💚
呼吸を意識的に深くすることで生活の質が良くなります😌昔から健康の三原則として
「食事のバランス」「適度な運動」「適度な睡眠」が言われていますが「深い呼吸」を加えることで健康度を高めることができます。
とくに「イライラする」「疲れやすい」といった状態のときに身体を解して意識的に呼吸をゆっくり行うと心が穏やかになって体も軽く感じやすくなりやる気が湧いてくるのを実感できます。
イルチブレインヨガでは「中脘呼吸」などの呼吸法を行っています。
中脘呼吸ではみぞおちとおへその間にある「中脘（ちゅうかん）」というツボに手をあてて押しながら呼吸します。
そのためストレスで硬くなっている体もほぐれやすく呼吸が深くなるのが感じられます。
中脘呼吸で体・心・脳がリラックスした後に瞑想をすると人間が本来持つ自然治癒力が高まります🍀
🐬【おすすめ動画】🐬
[呼吸・瞑想はイルチブレインヨガ] 水昇火降ブレイン瞑想1：呼吸を眺める
【呼吸・瞑想はイルチブレインヨガ】水昇火降ブレイン瞑想1：呼吸を眺める
こんにちは。イルチブレインヨガです。
みなさん１日の疲れをその日のうちに癒やせていますか？
疲れをそのまま放置していては心身のコンディションは悪くなる一方です。
疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。そのメッセージに耳を傾け対処してあげたいですね。疲れを癒やすために大事なのは自分自身の体をいたわる優しい気持ち。
心を開いて内面の声を聞いてあげるとそれだけでも体のこわばりがとれ心がラクになることもあります。
そしてもう一つ大切にしたいのが深い呼吸。ゆったりと呼吸を繰り返しながらネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。
深い呼吸で心が休まれば自然と体への感謝の気持ちも深まります。
自分に心から感謝できると体にどんどんパワーがみなぎり元気がわいてきます。
呼吸と瞑想は自分に心を開き活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つなのです。
そこで、簡単にできる呼吸を眺める瞑想をご紹介します。
動画を見ながらぜひ一緒にやってみてください。