11月10日（金）鼻呼吸のススメ 2017.11.09 23:47 快晴のかほく市からおはようございます。昨日から石川県高校新人大会が始まり各競技の試合が盛んに行われています。これから寒くなり風邪をひきやすくなりますがこれは呼吸の仕方にも関係が大きいと思います。口呼吸だと冷たい空気が直接気管に入ってしまいます。激しい運動になれば口呼吸になることもあります。鼻呼吸のメリットは↓ 鼻呼吸20の効果！３％しか知らない本当の理由とは？ さて鼻呼吸をするには姿勢がポイントになることも忘れてはいけません。肺が広がりやすい姿勢でないと鼻呼吸は難しいからです。激しい運動をすればなおさらです。運動時のパフォーマンスを向上させるには自分本来の姿勢であることがとても大切なことなのです。 運動指導の際には姿勢について再度確認したいものです。ご興味のある方は是非ご相談ください。