準備食1日目・2日目🍴

みなさまこんにちは♪

3世代目の里沙です😊

今日は

今回のファスティングの準備食の

ご紹介です♪

こちらは

2／14〜２／19のファスティングイベントの

2日間ファスティングと同じコースなので、

興味のある方は

参考にしてみてください☺️

🔸1日目

朝　大根ときのこのお味噌汁

昼　湯豆腐＋炊き込みご飯8割

夜　おうどん（腹8分目）

🔸2日目

朝　具なし味噌汁

昼　蒸しキャベツのサラダ＋お味噌汁＋

　　玉ねぎと茗荷・白身魚のサラダ

夜　卵うどん

ポイントは

✔️まごわやさしい食事

（豆・ごま・わかめ・野菜・魚・椎茸・イモ）

✔️腹8分目　となります☺️

今朝起きた時点で

身体が軽くて

さっそく変化を感じました✨

「腹八分目に医者いらず」とは

よく言ったものだなあと思います😌

ですが

毎日やるのは難しいですよね🤣

なので

ファスティングが

「腹八分目」のきっかけにも

なるかなあと思います😉

明日からは

酵素ドリンク＋プロテイン＋具なし味噌汁

でファスティングをしようと

思います😊

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