肩こりケア♪フルーツのススメ⁉️

「フルーツ」

だけを食べて生活している方

いらっしゃいますね

と言うことは

「フルーツ」だけでも

人間生きていける訳です^ ^

「フルーツ」は

消化に費やす時間が短い為

エネルギーの消耗を防げる

なので

仕事で遅くなり

遅い食事をされる方には

最適なのです

あと

「朝のフルーツは金」

とか言われますね

意外と

「フルーツは糖が多いのでちょっと」

と言う方いらっしゃる

その割には

ケーキバイキング

行ったりしている

「フルーツ」は万能なのだ

「フルーツ」のポリフェノールは

睡眠効果を上げてくれるし

「フルーツ」の食物繊維は

腸内細菌を良好にしてくれます

これからは

美容と健康のために

「フルーツ」を

活用していきましょう

とりあえず

おやつのお菓子

半分

「フルーツ」に変えてみますか^ ^