overland yoga11月 の様子

こんにちは。日常の景色が変わってきましたいつの間にか紅葉した落ち葉が公園にはたくさん

あっと言う間に秋が深まっていますね。

先日はoverlandヨガ、ご参加いただきましたのは全員男性^ - ^

わたし、メンズだけのレッスンは初めてで、テンション上がりました 笑

今回はスローヴィンヤサで、後屈のポーズに挑戦していきました

肩胸を、開くと気持ちがhappyに、元気になります

背中でナマステも挑戦。コツをつかんで思ったより出来たー👍男性は肩周りの筋肉が発達していて動かしにくいけど、意識を向けて部位ごとに働かせると、身体は答えてくれますよ

今年は残すところ、あと一回です。

スペシャルな何か、テルさんのウクレレの音色に合わせて出来たらいいなぁと考え中です

瞑想を取り入れてみようかな

月に一度の開催です。4人だけのプライベート、どなたでもご参加できます

ご興味のある方は、overland HPもご覧くださいね

次回は12月19日ですよ〜♪