わたし的＊整える食事/プロテイン

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勝手にオススメシリーズ。

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プロテインを摂り始めて6〜7年くらい。

当時は、プロテインを摂るというと

「ムキムキになりたいの？」

と言われる時代でしたが

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今や、女性こそ積極的にタンパク質を必要とすることは当たり前の認識になってきたかと思います🕊

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なるべく食事で補いたいところだけど

私は朝、寝起きにお白湯のあとに

プロテインを飲んでいます✨

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特に薬局とかコンビニとかで売ってるものには添加物が多かったり（特にドリンクタイプ。裏よく見てね）

変に甘ったるかったり、淡白で不味かったり。

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いろいろ飲み比べた中で、もう何年も落ち着いているのは

iHerbのゴールドスタンダード/ダブルリッチチョコレート味😌

そのまま飲むと普通にココア味で、コーヒーを混ぜるとカフェオレっぽくてめっちゃ美味しいのです✨毎朝、お湯で溶かしてからインスタントの粉末コーヒーを混ぜています🔥（熱湯だと分離するので、飲める温度のお湯）

完全無添加ではないけど、他と比べたら妥協できる範囲かな、というところ。

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🔹とにかく美味しい

🔹めちゃ溶けやすい

🔹お手頃だからこそ続けられている

🔹パウンドケーキとかお菓子にも使える

🔹大容量だからこまめに買う必要ない

🔹iHerbで玄関まで届けてくれる

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その日の好みで混ぜるのが

🔸ゴマ

🔸生姜パウダー

🔸シナモン

🔸ギーやアマニ油

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も〜ほんとに美味しくて

心がホッとするのでぜひおすすめです🤍

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髪の毛や爪、肌、美容、ダイエットに重要というのはもうメジャーですが

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メンタルや疲れやすさ

PMS

自律神経などにも影響のあるタンパク質。

上手にバランスをとれるようにしたいですね👶

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かと言って、やみくもに摂りすぎも良くないので朝や運動後、寝る前などご自身のライフスタイルに合わせて調整してくださいね✨

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iHerb（海外通販）に抵抗がある方は、Amazonや楽天にもあるみたいです！

ヨガと食事の質やバランスを意識始めてからは

高い美容液やパック、シャンプーも前ほど買わなくなりました😌

まずは土台から🦋

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