便の種類のお話

GLEENGYM代表の齋藤です！

前回に引き続き便秘のお話。

よくお客様にお通じは出ましたか？の質問と一緒に

「どんな形、柔らかさでしたか？」と質問します。

なぜかと言うと、硬さや形で何が足りないのかを判別できるからです。

・カチカチで出にくい場合

→水分が足りないので、水溶性食物繊維（わかめ、ひじき）などを多く摂取

・満足感がない場合

→腸内のものがないので、不溶性食物繊維（きのこ）などを多く摂取

いろんな要因がありますが、お通じの形などにも注意してみてください！