膝の痛みと付き合うシリーズ②

前回、膝の状態を確認していただいたと思います。ご自身の膝はどのような状態でしたか？

参考までに私の膝は、膝を伸ばした状態では床から指が3本程入ります。普通は床に着きます。あと、膝はやや外を向き、足首は左足首に比べ若干下を向きます。骨盤の位置も確認しましょう上向きで寝ていただいて足の付け根の辺りに手のひらを当てていただき、少し体に添わせて動かしてみましょう。左右の差がなく出っ張りが無ければ骨盤の位置が概ね良い状態です。私の場合は右の骨盤が触りやすい状態です。ということは、骨盤が前傾してます。

骨盤の確認は写真で指を指しているところあたりです。