毎日ストレッチしてもカラダが柔らかくならない理由〜その⑤最終回
アーサナが
とれない理由の５つめ
5.身体の使い方を知らない
について
とうとう５つめです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
アーサナができない5つの理由
1.筋肉が硬い
2.緊張している
3.疲れている
4.思い込み
5.身体の使い方を知らない
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
身体の使い方というと
身体のこと＝解剖学
と思いがちです。
身体の構造・機能にあった『上手な身体の使い方』を知ることは大切です。
でも知識だけではなく、
それを体験して落とし込んでいくことが
必要です。
実際にやってみる。
体の感覚は１回や数回では
わからないかもしれません。
でもすこしつづ変わっていくことを
実感しながら
体の感覚を高めていきましょう。
これだけは注意！！
やみくもに練習したり、
動かすのはNGです。
いつまで経ってもできるよう
にならなかったり
怪我につながることも。。。
動画を見ながらなんとなく
ヨガをすることもできるけれど、
自分のポーズを客観的に見て、
今の状況を知ることはとても大切です。
ポーズの練習が圧倒的に変わるのが
体の使い方を知ることなんです。
またヨガをしたことのある方なら
知ってる基本のポーズこそ
慣れやクセが出やすいので、
定期的な見直しがオススメ。
クラスではご自身の体の機能や
動きを理解していただくための
時間を大切にしてます。
毎回ご自身で実感していただけるように
説明は短く
動きながら体感していただくことで
納得していただけるようにしてます。
『わかった💡』
『できた!!』
『こんな感じかも!!』
そういう時って
嬉しいですよね♪
解剖学にそって説明していきますが
けっして難しい筋肉の名前や
筋肉図は使いません。
すこしづつ
すこしづつ
毎回知ることで、
自分の体が愛おしくなってくるんです。
何も知らずに数多くのポーズをこなすよりも、
体の仕組みを一つでも理解された方が
ポーズに対する取り組みや発見も変わります。
たくさんのポーズを覚えるよりも、
一つのポーズに数多くのこだわりを持つことができる
クラスを目指しています。
身体を知って
身体に『効く』ヨガ
平日朝のオンラインクラス
日曜日の朝、週に一度のオンラインクラス
対面でのクラス
続けられてる方は
効果を実感されてます。
全てのクラスについてお問合せは
こちらからお願いいたします。