深呼吸のすすめ

2022.02.04 10:30

深呼吸のすすめ


私たちは

呼吸が大事なことを

知っていますが、


普段あまり

意識することは

ありませんね。


最近は

マスク生活で

呼吸が浅く

なりがちですね。


深い呼吸は


全身の

筋肉を緩め


自律神経を

安定させる


簡単に

どこでもできる

リラックス法です。


香りを使ったり

軽く目を瞑って

自然を

イメージするのも

良いかもしれません。


ポイントは

体だけでなく

心も緩めて

深呼吸することです。


あなたの心に

愛と光が届きますように