深呼吸のすすめ
2022.02.04 10:30
深呼吸のすすめ
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私たちは
呼吸が大事なことを
知っていますが、
普段あまり
意識することは
ありませんね。
最近は
マスク生活で
呼吸が浅く
なりがちですね。
深い呼吸は
全身の
筋肉を緩め
自律神経を
安定させる
簡単に
どこでもできる
リラックス法です。
香りを使ったり
軽く目を瞑って
自然を
イメージするのも
良いかもしれません。
ポイントは
体だけでなく
心も緩めて
深呼吸することです。
あなたの心に
愛と光が届きますように