肩甲骨まわりの硬さチェック☆
2017.11.11 09:11
いつもありがとうございます(^^)
滋賀県彦根市ヨガ教室🎵
アットホームな雰囲気で、お友達の家へ遊びに行く感覚で通える【おうちヨガ】
《ヨガhouse リタ》noriです🎶
ツラい肩コリ、首コリ…
その凝り、肩甲骨の硬さからきてるかも⁈
肩甲骨の硬さをチェックしてみましょう！
① ⬇︎両手を胸の前でクロスして、そのまま手を握る
② ⬇︎手を握ったまま、上へ持ち上げる
どの辺りまで、腕が上がるでしょうか？
★腕が、耳の横あたり➡︎充分柔らかいです👌
★腕が、顔よりも前➡︎肩甲骨まわりが、固まっている可能性大！😱
肩甲骨まわりの柔軟性がなくなると、肩コリなどのトラブルだけでなく
猫背になったり、背中に脂肪がつきやすくなったり、
姿勢やスタイルにも影響します
肩甲骨まわりの筋肉をほぐして、きちんと動かせるようになると、
肩トラブルも減っていくはず！
簡単ストレッチをご紹介してるので、
良ければ⬇︎コチラ⬇︎の記事も見てね♡
皆さんの、肩や背中が健康になれますように😊
そして笑顔の時間が増えますように🍀
《ヨガhouseリタ》nori
♪♪体験レッスン受付中♪♪
・一回¥1,500➡️初回に限り¥1,000‼️✨
少人数制で、お一人お一人に合ったレッスンをさせていただいてます(^^)
初心者の方、身体が硬いと心配されてる人も
安心してお越しくださいね♡
【場所】
彦根市ニトリ裏あたり（詳細はご予約時にお伝えします）
♢お会いできる日を楽しみにお待ちしてます♢
★ご予約フォームはこちらをクリック⬇︎⬇︎
https://ws.formzu.net/fgen/S91591183/