もっともっと呼吸を意識してほしいなぁ～☆

２５日のブログでも書いたけど…

今日は、その中の呼吸について少し詳しく。

ここ数年、悲しいかな

マスクをすることが当たり前な生活

それに伴い以前にも増して

呼吸も浅くなっちゃってる人が多いね。

呼吸って　とっても大事で

普段の呼吸もだけど

話す時、歌う時なんかもブレスとして大事。

そして、なんといっても！免疫力アップもするよ。

これが今は一番大事だね！

こんなご時世だからね。

腹式呼吸によって免疫力アップ。

末端の血液の流れも良くなるから

冷え症緩和にも繋がるし

そして！自律神経も調うし、良いこと尽くめ

腹式呼吸しよう～って

改まって時間を設けるのもいいけど

普段から深呼吸を取り入れるのも良いよね。

ちょっとだけマスクを取って深呼吸～

それを何回も取り入れてほしいなぁ～

朝晩は

時間を少しだけとって腹式呼吸もいいね👍️

もっともっと呼吸を意識してほしいな

家族みんなで深呼吸～腹式呼吸～

家族みんなで免疫力アップ！

今日もありがとう～☆