食べることでダイエットストレスを感じていたら読んでみてね❣

30歳からのダイエットや美容に悩む女性の

ストレスを解消して

癒やされながらキレイへ導くサロン

Rilaeです！

ダイエットのために

痩せるために

好きなものを我慢したり

無理に食べる量を減らしたり

しているけど

最近

それがストレス(-_-;)・・・

ちょっとだけならと

食べ始めたら

ついつい食べてしまって

止まらなくなってしまう

このように

我慢した反動で

食べすぎてしまった

経験はありませんか？

大好きな

揚げ物

粉もの

甘いスイーツ

ジュース

たちを

我慢したり

食べなかったり

するのではなく

今の食事に

何を足すか

足らないものは何か

を考えてみることが大切です

何かのご褒美に♪

お友達とのランチに♪

そんなときは

楽しく食べて良いと思います♡

必要なことは

栄養のバランスです！

きちんと身体に必要な物を

食べること

健康な心と身体を作るのは食材たち

心と身体を乱すのも食材たち

何を食すかは自分次第(ですよね？)

迷ったら栄養素を思い出して♥️

今自分に必要な栄養を見つけて

バランス良く食事が出来るように

心がけてみてください♪

健康的に

無理なく

楽しく

食べて

理想的なの身体へ✨

最後までお読み頂きありがとうございます♪

Rilae.