瞑想のススメ

日曜日の朝は

オンラインノンストレスヨガ®︎

クラス

クラスあとの瞑想🧘‍♀️の時間

ほんの短い間でも

やるのとやらないのでは

違うのです。

最初はその効果もよくわからず

とにかく続けてましたが

続けることでわかることあります。

【充実した一日を過ごす】ために

瞑想を取り入れてみませんか？

Googleなどの大企業でも

実際に取り入れられている

『マインドフルネス瞑想』

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その効果は様々ですが、

✅イライラや焦り、ストレスを軽減

✅家事や仕事のパフォーマンスを上げる

✅穏やかな気持ちになり、人間関係が良くなる

✅自律神経が整えられ、免疫力アップ

✅ホルモンの働きを正常化、

心身の健康と若々しさに繋がります。

詳しいやり方については、

またアップしますね⤴️

#瞑想と呼吸法 

#人生をより良くしたい 

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