インスリンについて

皆様こんにちは！

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！

本日のテーマ

『インスリンについて』

食事の分配比率とタイミングを考える上で、インスリンについて知る事が大切となります。

インスリンとは、血中の糖を身体に取り込み、血糖値を下げる働きのホルモンです。

良くダイエットの時に悪者扱いされがちかと思いますが、インスリンは筋肉にとって最も重要なホルモンです。

インスリンが分泌されなければ、効率的な筋肥大はまず不可能です。

インスリンが分泌されると、筋肉や肝臓に糖を取り込みます。

その際、アミノ酸などの取り込みも同時に行ってくれる為、まさに筋肥大に欠かせないホルモンです。

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