Plant-based Food Diet Therapy ワンポイントレッスン68 噛む事こそ何より大事！

こんにちは！みゆきです💕

温かい日曜日のロサンゼルスです☀️

さて昨日

騙し騙し使ってきたご臨終の歯🦷を

インプラントするために

歯を抜いて来ました🥲

ついでに矯正もしてもらう事に。

超〜痛い出費ですが、

今後40年は生きるつもりなので

自分へ投資だと思って

清水の舞台か飛び降りました😅

ご存知ですか？

日本に「日本咀嚼協会」というのが

あることを！

ここで推奨しているが

「卑弥呼の歯がいーぜ」🤣を標語にして

よく噛む事を推奨しています！

よく噛む事で

・ひ　まん防止

・み　かくの発達

・こ　とばがハッキリ

・の　うの発達

・歯　の病気の予防

・ガ　ンの予防

・胃　の健康

・ぜ　んしん元気！

になるのです！！

詳しく説明すると

よく噛むと、

満腹中枢が刺激され、食べ過ぎ防止に！

ゆっくり味わう事で味覚が発達

口周辺の筋肉を使うことで

言葉の発生や表情が豊かに！

脳の血流が増え、

記憶の向上や学習能力の向上に！

唾液が十分に分泌され

病原菌の洗浄、歯周病、口臭予防に！

唾液に含まれるペルオキシターゼという

酵素が癌の発生を防ぐと言われているそう！

それから

よく噛む事で

消化を助け、胃腸の負担を減らし

働きを助けます！

最後に噛み締める力！ですよね。

これは

集中力が高めることにつながるようですよ。

兎に角、

「よく噛むこと」が本当に基本です。

どんなに良いと言われる健康食品を

食べていても、よく噛まないことには

効果が半減しますから！

最低でも30回！「ありがとう」を6回分

出来れば50回、100回噛んだら超優等生😆

100回は流石に難しいですが

目指してみるのもあり！

疾患のある方や食養される場合はお勧めです。

特に癌治療されている方は

体が弱っているので、

ちょっとした細菌にも注意が必要です。

口内には様々な細菌が多く

潜んでいるため、唾液をしっかり出して

抗菌・殺菌をしてしまいましょう。

やり方は

お口に食べ物を運んだら

お箸を置く🥢です！

健康・美容は

どうやら

「歯」の健康と「咀嚼」にあり♥️