ピラティスマシン(バレル3種類)

ピラティスマシンについて。今回はバレル。

バレルは3種類あります。

・アークバレル

・ラダーバレル

・スパインコレクター

barrel=樽

樽を半分にした形で、緩やからな円弧になってるマシンです。

・アークバレル

緩やかな円弧になっています。

バレルにカラダをあずける事で、上体を丸めやすくなりったり、カラダに負担が少ない状態でエクササイズができたりします。

無理のないポジションで普段意識しにくい筋肉や、柔軟性を引き出す事ができます。

サポートにもチャレンジにもなります。

・ラダーバレル

アークバレルより円弧が深く、ハシゴがついてる器具になります。

カラダにあたる接地面が少ないため、エクササイズのチャレンジになります。

ただ、円弧が深いため骨盤を転がす(ロールバック)動きがわかりやすかったり、ハシゴに足や手がかかるので、肩や股関節の安定のサポートになったり、カラダのつながりを感じることもできます。

・スパインコレクター

樽の円弧はラダーバレルと一緒。

アークバレルにステップ台がついてる形の器具です。

円弧が高いので、背骨の動きはチャレンジに、ステップ台がある分、股関節のサポートになります。

ピラティスには色んな器具があります。

その人の姿勢に合わせて、器具をサポートやチャレンジに使うことが、よく考えられてるエクササイズだなと思います。