Plant-based Food Diet Therapy ワンポイントレッスン76 身体に不必要なものはないけれど、、過剰は良くない活性酸素！

こんにちは！みゆきです☀️

お友達のお嬢さんに

週1でzoomでヨガを習っている私。

不思議なんだけどね

今日は、胸のあたりが不調だと思っていたら

胸とハートを開くレッスンをします！と。

本当にね、びっくり‼️

まさに私にとってヒーリングヨガです♥️

さて

フィトケミカルですね！

フィトケミカルと一言で言っても

その数1万種以上！

ざっくり分けて皆さんがご存知の

カロテノイド、フラボノイド

ポリフェノールetc..

それを更に細かく見ていくと

トマト🍅のリコピンや

緑茶に含まれるカテキン

ブルーベリー🫐に含まれる

アントシアニン

という具体的な成分となります。

勿論、

それぞれの成分には

それぞれの強みがありますが

ざっくりとフィトケミカルの

全体の効能を見ていくと

・活性酸素を除去し、癌を予防

　　(天然の抗がん剤と言われる)

・免疫力の強化

・DNAの損傷を防ぎ、修復を助ける

・癌細胞の増殖を防ぐ

・傷ついた細胞の分裂を妨げる。

　(傷ついた細胞は癌細胞に変異しやすい為)

・ホルモンバランスを整える

が期待できる💪🏻

これをみて、

お薬じゃん！って思いませんか？

だから夢中なんですねー(笑)

だって、お薬を飲むより良くないですか？

少なくとも私はそう思うのです。

だから

Plant-basedにしませんか？と😆

でもそもそも

「活性酸素」ってなんでしょう？

なんだかよく分からないけれど

悪者なんでしょ？と思われていますが

実は

体内に入り込んだウィルスや細菌を

攻撃してくれる免疫物質で体にとって重要な役割を

担ってくれているのです。

元々、

私達の身体には

無くてはならないものなんですね。

でも、

どうして活性酸素が体にとって

害になってしまうのでしょう？

それは、

その強い攻撃性ゆえ、増えすぎると

かえって体に悪影響を及ぼしたり

体内の細胞を攻撃したり

結びついて細胞を酸化させて老化する結果

病気や不調を引き起こしてしまいます。

呼吸をすれば

自然と活性酸素は発生しますし

ミトコンドリアがエネルギーを

作り出す際にも生まれます。

これだけなら

過剰にはならないのですが、、

ではどうして

過剰になってしまうのでしょう？

明日、この真相に迫ってみます！