Plant-based Food Diet Therapy ワンポイントレッスン77 活性酸素が過剰になる原因！

こんにちは！みゆきです☀️

好きではない必要不可欠な用事で

終わった今日の休憩時間😅

好きな事を考えている時って

全然頭が疲れませんが、

苦手や得意でない分野では

脳がホント疲れる😩

実はこういうストレスも活性酸素を

発生させる原因の一つなんです😱

人はストレスを受けると

そのストレスに対抗するする為に

副腎皮質ホルモンを分泌。

その分泌・分解の過程で

活性酸素が発生。

またストレスにより緊張すると

血流が収縮。

これが解放されて血流が再び

流れ出す際にも発生するんです。

気分のアップダウンが激しいと

身体に良くないというのは

こういうことからも言えるのです。

他にも活性酸素が過剰に発生してしまう原因が！

・紫外線

紫外線から身を守る時に発生

・喫煙

タール、ニコチンは有害物質。

体内で異物とみなされ、活性酸素が発生。

タバコの煙も

活性酸素の一つである過酸化水素が含まれるので

煙を吸うのも良くないというのは

こういうことなんですね。

・アルコール

アルコールは肝臓で酵素により分解されますが

大量のエネルギーが必要で

この時に発生してしまいます。

それから

・汚染された空気

工場などからでる

窒素化合物は強力な酸化物質。

それを吸う事でダメージを受けます。

・激しいスポーツ

呼吸回数が増えることで活性酸素も増えます。

・睡眠不足

睡眠中はエネルギーの産出が弱まるので

活性酸素は殆ど作られないのです。

ですので、

起きている時間が長い程体にダメージが😱

・食品添加物

きましたねー

食べる合成の化学物質は体にとっては「異物」

異物の侵入を防ぐために活性酸素が生まれます。

・放射線

放射線を浴びると、体内の水分(正確には水分子)に

衝突・分解して、活性酸素を発生

・電磁波

波長の短いものが

細胞内で活性酸素を発生させます。

家電の電磁波がそれですね。

スマホやPCだけではありませんよ。

電子レンジ、IHクッキングヒーターもです。

電子レンジについては

改めて詳しくお話ししますが

これらの電磁波が

体の免疫システムに異常をきらし

身を守る為に活性酸素を発生させるのです。

最後に

・水道水

消毒・殺菌の為に入れている

塩素が問題！特にトリハロメタン塩素化合物は

有害と言われています。

お水のお話しも奥が深いので

今ここではしませんが

よく朝一の白湯が体にいいと

言われていますよね。

正式な白湯は

出来れば鉄ヤカンなどで

火の熱で沸騰させ、15分ほどコトコトするのが

望ましいと言われています。

実は

15分ほどコトコトする事で

このトリハロメタン塩素化合物が

除去される！

知ってか知らずか

昔の人の知恵というのは実に素晴らしいのです😊

今日は長くなってしまった上

楽しい話題でなくすみません🙇🏼‍♀️

今の時代

これら全部をクリアするのは至難の業。

フィトケミカルで

予防していかれるよう順に詳しく

学んでいきましょう😊

ではまた明日👋🏻