英会話定番レシピ69：You really must cut down on junk food.
英会話定番レシピ 2月度
［アドバイス ①］標準的な言い回し
You really must cut down on junk food.：あなたは本当に、ジャンクフードの量を減らさなければなりません。
📝 今回のドラマ
キャスパーは、健康診断の結果が思わしくありません。妻のアレクシスは真剣にアドバイスします。
Alexis： Casper, you got a letter from the medical center.
➡：キャスパー、医療センターから手紙が来てたわよ。
Casper： My health check results came. So, let's see... Oh...
➡：健康診断の結果だな。ええと... ああ...
Alexis： Let me take a look at that. What? You have "Ds" in five sections!
➡：ちょっと見せて。えっ！？ 5つの項目に "D "があるじゃない！
Casper： I don't know why it's so bad this year.
➡：なぜ今年はこんなにひどいのか分からないよ。
Alexis： I know why. You really must cut down on junk food.
➡： 理由は簡単よ。あなたはジャンクフードの量を本気で減らさないといけないわ。
Casper： But I don't eat that much.
➡： でも、そんなに食べてないよ。
🔻🔻 英会話定番レシピ 今回の基本レシピ 🔻🔻
You really must cut down on junk food.：あなたは本当に、ジャンクフードの量を減らさなければなりません。
mustは「しなければならない」という意味の助動詞で、ニュアンスとしては「絶対にしなければいけない」という強くて少し大げさなフレーズになります。そこに really「本当に」がついてくるので、「やらなくてはならない」の度合いをさらに強調したアドバイスになっています。
cut down on で「（食事やたばこなどの量）を減らす」や「切り詰める」という意味です。
同じ意味の have to は環境や状況など、受動的なニュアンスなので「しなくちゃね」とか「したほうがいいよ」くらいの軽いイメージになります。
✅ 英会話定番レシピ 【You really must ～】
You really must try this cafe.
You really must meet my friend.
✅ 英会話定番レシピ アレンジ編
You'd better keep that to yourself.：それは自分の胸にしまっておきましょう。
You should exercise more regularly.：もっと定期的に運動するべきです。
Why don't you just break up with him?： 別れればいいんじゃないか？
✅ 英会話定番レシピを使ってみよう
A： I have no energy these days.
B： You really must exercise more regularly.
A： OK. I'll try it!
🔷🔹 英会話定番レシピ フレーズ備忘録 🔹🔷
get a letter from ～：～手紙を受けとる
health check：健康診断
keep that to yourself：胸にしまっておいて／秘密／内緒にしておいて
keep 〜 to yourself で「～を自分だけで持ち続ける」ということなので、keep that to yourselfつまり人には言わずに「（それ）を胸にしまっておいて」とか「（それ）を秘密・内緒にしておいて」という意味になります。
keep that it yourself：胸にしまっておく
regularly：定期的に
break up with 〇〇：〇〇と別れる