オーストラリア発簡単手作りスイーツ "ブリスボール"でエナジーチャージ！

小腹が空いた時の間食として最近はまっているのが、Bliss balls（ブリスボール）というスイーツ♪

オーストラリア発祥のスイーツで、こちらのレシピ本にも何かとよく登場します。

こういうものです　↓↓↓

１回で結構な量を作れるため、保存容器に入れて常備し、いつでも食べられるようにしています。

会社でも朝ごはんとしてデスクでパクッと食べています。

全体の７割以上を炭水化物が占め、ブドウ糖と果糖が主成分のため、即効性のあるエナジーチャージとしてとても有効らしいです。

朝ごはんをあまり食べる時間がない、食べられないなどと言う方には、気軽に食べられてエナジーチャージができるこのBillis Ballsは本当にオススメです！

ではでは、ここで作り方をご紹介します♪

用意するものは、フレーク状ココナッツ、デーツ（日本語で言うとナツメヤシの実）、フードプロセッサー。以上！

10分あれば出来ちゃいます。

【作り方】

ココナッツ、デーツをフードプロセッサーにかける。（全体的にまとまって来るまでひたすらかけます）

手で丸める。（結構ベトベトするので、ビニール手袋をするとベタつきが気になりません）

ココナッツを振りかける。

以上！

デーツは食物繊維も多いので便秘にも有効だし、砂糖を使用しておらず果糖の自然の甘さのため、砂糖たっぷりのお菓子よりも断然ヘルシー＾＾

いわゆる罪悪感ゼロ！のスイーツですね。

デーツ以外にも、レーズンやアプリコットなどのドライフルーツを代用したり、ナッツ類をミックスするなど、お好みで多種多様なBliss ballsも作れます。

見た目も可愛いので、ホームパーティーなどでも喜ばれます！

とってもオススメです＾＾