産後/美姿勢ダイエットスクールで学んでいてよかったこと♡体編

こんにちは。

久保田裕美です。

寒くて今日も温かい飲み物が欠かせません。

余談ですが、我が家の夫はかなりこだわりが強く、ミルク系の飲み物お願いすると必ずスチームして出してくれます笑。

昨日に引き続き、

ボロボロになった産後の話。

美姿勢ダイエットスクールのメソッドを学んでいてよかったと思うこと、今日は体編としてお送りします。

出産翌日、あまりにも身体が痛くてベッドから起き上がれなかった時のこと。

トイレに行くのもしんどく、、

会陰切開+会陰損傷で、

便座に座るのも恐怖でした。

トイレに行くのはしんどいけれど、

これでもしも便秘にでもなってしまったら

もっと辛いことが待っている。。

と思った時、本当に知識が役に立ちました。

①お水をとる

まずはしっかり水分を取って、お通じを良くすること。

○ここでのポイント○

皆さん自分に必要な水分量って知っています

か？

体重✖︎35ml

が必要水分量です。

ご自身で把握しておくことをおすすめします♡

②食事内容を見極める