耳を澄ませば♪

宿坊&写経体験をしてからは

深呼吸をするようになったプレジです♪

何かにとらわれてしまったときは

人の声もココロに入ってこないし

周りも見れなくなったりします

そんなときは深呼吸をして

周りの音を聞くようにすると

自然と自分の呼吸や鼓動がわかるようになります。

そうすると自然と力が抜けて

リラックスしてる自分がいたりします。

耳を澄ませてみましょー(*´꒳`*)