筋肉痛とアロマ

blogお久しぶりとなりました( ^^ )

公園はすっかり秋の色。

涼しく、いえ、もう寒くなってきて

走るのに丁度いい季節に。

娘達と、マラソン大会へ参加

してきました。

1.5キロのさわやかジョギングコース。

初心者でも爽やかに走れる距離と

年代別ではなく親子一緒に走れるのが

とても良かったです(๑>ᴗ<๑)

でも

終わったあとの疲労感は…

ストレッチとお昼寝はバッチリ笑

お風呂の後は

アロマオイルでマッサージも。

筋肉痛に効果的な精油は

◎ユーカリ…筋肉疲労全般に

◎ローズマリー…血行促進

◎ラベンダー…鎮痛効果

◎レモングラス…乳酸を除去し循環を刺激

アラフォーですから

メンテナンスはしっかりとね( ^^ )

                                                              nami