美肌作り～当たり前のことは意外に盲点～

◆水を飲むことの大切さ！ 

お客様のお話ですが、仕事でトイレに行くことが出来ないので、お水を取る事をしなかったそうです。 ある時、鍼灸（しんきゅう）の先生から「水を飲んでいないのでは？」と指摘され、1日1.5リットル飲むようにしたところ、血のめぐりが良くなったせいか、疲れも取れ、肌の透明感も出てきました。モデルさんの多くは水を持ち歩いているほど、水は美容の基本ですよね。その知識がありながら、自分は実行できていなかったんです。 

 ◆身体を温めることの大切さ！ 

お客様のお話ですが、毎日シャワーで済ませていたのですが、40歳を過ぎてから体を温める大切さを痛感。毎日入浴するようにしたら体調も顔色も断然良くなりました。入浴後の脚のマッサージは習慣になっています。お風呂もですが、インディバはとても有効な施術です。このお客様は月に１度、フェイシャル＆ボディで施術されています。

 ◆食べることの大切さ！ 

30代半ばまでは野菜中心の食生活で特に問題なかったのですが、40代になって急に体がたるみ出したんです。悩んでいたところ、若々しい方は皆さんお肉をきちんと食べていることに気づきました。 40代女性に必要なアミノ酸を摂るためには、私の場合だと1日にタンパク質が60gぐらい必要とのこと。それに必要なお肉、約100gを食べるようにしています。現代を生きる女性はとにかく忙しく、食事を作る時間も限られていますが、豚肉を湯がいてサラダにのせる簡単なメニューならトライできるのではないでしょうか(o^―^o) 

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