相乗効果で良くなろう
2022.02.09 10:32
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。
良くある質問の一つに「筋トレと有酸素運動のどちらが痩せますか？」というものがあります。
最終的な目的や好き嫌いもあるので迂闊には答えにくいのですが、どちらも等しく重要ですし、どちらも行う事によっての相乗効果もあるのです。
筋力トレーニングと有酸素運動の相乗効果は健康の維持やダイエットに効果絶大です。
有酸素運動を行う事で循環器系が強化され、結果筋力トレーニングの疲労からの回復力は高くなりますし、筋トレ後の基礎代謝の向上を利用して有酸素運動を行うと脂肪燃焼にも疲労の回復にもとても効果的です。
何事においても大切なのは正しい知識とバランスなのかも知れません。
滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC
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