運動が苦手でも出来ることはありますか？

30歳からのダイエットや美容に悩む女性の

ストレスを解消して

癒やされながらキレイへ導くサロン

Rilaeです！

「ダイエット系You Tubeを観るけど観て終わる」

「インスタで簡単そうなトレーニング動画観るけどやったことない」

「やってはみても続かない」

運動したいけどどーすればいいのかと

お悩みの方へ

歩き方や普段の日常の動作を

見直してみることをおすすめします!!

私は普段から筋肉を使う（筋肉に力を入れる）ことを意識しているのですが

以前にも1ヶ月程

歩き方を意識して変えてみると

お尻やふくらはぎのラインが

変化してくれました♡

これは

めちゃめちゃ嬉しい変化でした♪

それがコチラ↓

theO脚はさておき、（笑）

お尻と太ももの横張りは本当に取れにくいお肉ですよね(‘～`;)

しかし

歩き方を見直して

筋肉の動かし方や姿勢

を意識して歩くとこのように

スッキリしたのです!!

意識をすることで

ちゃんと筋肉に司令が行き

しっかり働いてくれます♪

筋肉が働いてくれないと

脂肪は落ちませんからಠ ͜ʖ ಠ

逆に

筋肉が働いてくれていると

必要以上に

体脂肪にまで蓄える余裕もなく

エネルギーとして

使われますᕙ(＠°▽°＠)ᕗ

なので

蓄えている糖を少しずつでも

エネルギーに変えていって

もらうため

コツコツ　コツコツ　

やっていきます

そしていつか体脂肪の方も使ってね

と言う願いでやります（笑）

本気の筋トレや運動が難しいときは

日常生活の行動でしっかりと

筋肉を意識して使いましょう♪

そのはじめの一歩として

歩き方を意識するところから

始めてみてはいかがでしょうか？

サロンでいつでも

お伝えできますので

気になったらお声掛けくださいね( ◜‿◝ )♡

最後までお読み頂きありがとうございます♪

Rilae.