白湯を飲む。

いつもありがとうございます😊

寒いですね。

日は長くなりましたが　冷えますね。

よく白湯を飲みましょう。とお話したり

テレビや雑誌でも　みかけます。

白湯の正しい作り方はご存知ですか？

ワタシは　白湯を飲み始めた時は

温かい水　沸騰させて冷ましたものと思っていました。

正しくは　水を沸騰させ　そのまま5〜10分くらい沸騰したものだそうです。

混じりっ気のないお湯が　白湯です。

ただお湯より　効果的みたいです✨

なので朝から小さな鍋で白湯作りしてます。

理想は　朝昼晩と3回飲む。

なかなか　できない方は朝だけでもお試し下さい。

味のないのが苦手な方は　レモンや生姜など入れてもいいかもです。