11/6 体験レッスン

今更ですが、6日にも体験レッスンのお申し込みがありレッスン行っておりました（≧∇≦）

この時は毎週ホットヨガレッスンに行っているという方と、ヨガ全くの初めての方がいるということでどうしようかなと考えていました。

ですが、3日のWSを受けてしみじみ実感‼︎

いつになっても基礎が一番大事‼︎

一つ一つのポーズをいかに的確にガイダンス出来るか。

ポーズをとってみて、そのポーズをいかに自身のMAXレベルでとることができるか。

ということを実感したので、そんなに強度は強くない基本のハタヨガを行いました(^-^)

そして、自身が練習をまずして…太ももとお尻がまたまた筋肉痛…3日の激筋肉痛が薄れたのに、再びです…

まぁ、3日はふくらはぎで今回は腿なので使う部位が違うということなのですが…

あぁ、鍛えるところはまだまだ無限にある…柔軟性も高めないとだし…

アーサナ一つとっても課題は山積み。

これに精神性も加えたら…

うーん…ちょっと挫けそう(^^;

まぁ、気長にいきます…♡

そして、基本のハタヨガを受けた生徒さん達♡

ホットヨガに通ってらっしゃる方も初めてさんも皆『すっきりしたー！』

うん…まぁ…主婦の皆さんはどうしても姿勢が前屈みですものね。

そして普段の生活でも出来る、体幹筋の使い方を少しレクチャーしました。

腹筋【腹横筋】に力を入れたまま胸を開く。

これだけで姿勢はどんどん良くなります☆

姿勢が良くなると、腰痛などの普段がかかる部位が少なくなるので身体の不調も少しづつ減っていきます。

簡単なことから、少しづつ始めていけば必ず効果は現れます‼︎(^-^)♫

今回のレッスンのお声を頂いたママ友さんにまた受けるね〜との嬉しいお言葉も頂いたので🎶

やはり、身体動かすって楽しいなー☆