2017年11月13日

2017年11月13日の記録です

体重:63.1kg　体脂肪率:15.2%　筋肉量:50.8kg　基礎代謝:1472kcal

朝　ほうれん草のお浸し、ひじきと大豆の煮付け、カレーライス、味噌 汁

昼　レタスとコーンとハムのサラダ、ひじきと大豆の煮付け、 高野豆腐、鶏肉の照り焼き、豚肉の角煮

夕　鰤の塩焼き、ほうれん草のお浸し、豚肉の角煮、味噌汁

トレーニングはストレッチをやりました

明日もがんばります