心と身体をみつめる

人間

人間らしさとは何なのか

自然体であること

まずは身体に聴く

身体に手をあてて聴いてみるといい

体調はどうか

手からの感覚が身体の調子を教えてくれます

時間を気にしなくてもいいのなら

身体にあわせて一日を過ごしてみることです

身体をやすめたいときに身体をやすめ

眠りたいときに眠り

動きたくなったら動き

お腹が空けば口に食べ物を入れる

身体に手をあてて気になるところは時間をかけてさすります

食べたいものも身体に聴きます

身体が何を食べたいかを教えてくれます

心に聴く

心に聴くとは

心がほっとするときを聴くといいでしょう

心が落ち着くとき

心に静寂が訪れるときをたいせつにします

心と身体に聴いてみる

心をみつめ身体をみつめる一日

心と身体に静寂を与えてみてください

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心を聴き心を支えます

平和でありますように

よい一日を