マタニティーエクササイズで”産前ケア”／大田区おやこひろば池上・会員制児童館
元気な赤ちゃんを産むために、感染対策を徹底し妊婦さんが安心して運動と交流がきる産前ケアを定期的に開催。
妊娠という女性にとって大きなライフステージの変化を快適にする「マタニティーエクササイズ」妊婦さん向けの運動と交流で安心して出産の日を迎えよう。
コロナ禍でマタニティー期の運動できる教室が減りました。産後ママとベビーの教室を行っていてよく言われることは「出産は不安だった」「妊娠中のマイナートラブルがきつかった」
Pepの産前ケアのインストラクターたちは出産を経験しているママです。安心して行ける場所、妊婦さんが元気になれる場所を「今こそ作りたい！」と想いを込めて清潔で換気の良いスペースで開催していきます。
【マタニティエクササイズの特徴】
■講師とコミュニケーションを取りながら スモールグループで安心のレッスン
■ヨガ、ピラティス、フィットネスを融合させた妊婦さんのための効果的な運動
■妊娠中のマイナートラブルを予防・緩和 すこやかなマタニティライフを応援
■満足いくお産に向けて、産後お産に必要な体づくり
【お産に向けての準備】
■妊娠中の気持ちや体、そして呼吸を整えることでスムーズなお産を目指します
■お産に向けての体力アップをしましょう
■妊娠中の体重をコントロールし産後の体型の戻しに繋げます
【内容】
■肩こり、腰痛、浮腫み、便秘などを改善する部位のエクササイズ
■呼吸法による産前産後の心のリラックス法
■妊婦さん同士の交流で不安のないお産と、産後の孤育てを解消
Pepの産前ケアの大きな特徴３つ
①必要に応じて助産師さんに相談ができる。
②マタニティーフォト、ニューボーンフォト撮影ができる。
産前ケアday・妊婦さんのひ
【開催日】3/3(木)、3/19(土)
【時間】13:00〜14:00
【場所】おやこひろば池上
東京都大田区池上７丁目２−７ フェムベース
【対象】妊娠16週以降の妊婦さん
※妊娠中の大切なお体です。 下記事項を必ずご確認ください。
①妊娠経過が良好であること
②医師の運動許可があること
【定員】5名程度
【料金】1回4500円、2回8000円
【持ち物】フェイスタオル、バスタオル、飲み物
【講師】今野 幸枝 ,鈴木加代子
【共催】conpilates・MAMATOKO BODY&MIND・Pep
【参加方法】産前産後ケア教室Pep申込みフォーム／公式LINEからもOK
【感染予防対策について】
・手洗いなどの手指の消毒
・マスク着用してのレッスン
・少人数でのレッスン
・距離の確保
・こまめな換気
・検温をする(ご自宅での検温のご協力お願いいたします。
風邪など症状がある場合は日程の変更をお願いします。ご家族の方も含みます。)
皆さんが気持ちよく安心してレッスンを受けれますよう、ご協力の程よろしくお願いいたします。
はじめてでも安心してご参加いただけます。
何でもお気軽にお問合せください。
https://pepep.amebaownd.com/