望むキレイを手に入れるには。
「痩せたいし きれいにもなりたい。
久しぶりに運動してみようかな？
食事変えるのが先かな？
流行りのダイエット法も気になるな。
何が一番いいんだろう？
う〜ん、情報多すぎ(*-∀-*) わかんない。
明日にしよ。」
その繰り返しで時間が過ぎ
「できない自分」が嫌になってる(*v_v)
こんなことってありません？
では今、気になっていることを
頭の中から
取り出してみましょうか。
まずはダイエットとか関係なく
生活全般の
モヤモヤしてること全部。
手順の最初は
罫線のない、真っ白な紙とペンを用意すること。
そして真ん中に
ぐるぐるぐるぐるぐる～～～
気がすむまで描いてみる。
グルグルしてる間に
頭に浮かんだモヤモヤって
ありますか？
じゃあそれを文字にして記入〜。
これ、ぐるぐるマップって
いいます。
頭の中で
グルグル・モヤモヤしてることや
悩んでることを
思いつくままに
枝の上に書いていくのです。
もし連想ゲームが始まったなら
枝を足して次々と。
手を止めずに。
誰に見せるわけでないから
なんでも自由にぶちまけて(*'▽')
「アノ人に言われた酷い言葉が消えない！」
「甘いものが止められない。。(*v_v)」
「頼まれごとで手いっぱい。」
「SNS投稿したいのにできない。」
「仕事が…」
「子供が…」
「ブログが…」← あ、コレ私 (*-∀-*)
モヤモヤしてること、出てきましたか？
え？いっぱいある？？？
実はですね。
ネガティブなことってポジティブの
３倍
くらい強力で
人の脳ってそういうものなんですって。
終わらないと疲れますし
自分責めのモト。
5分で強制終了しましょうヾ(*´ｴ`*)ﾉ
次に、マップのなかで
「これやりたいな～♪
やっちゃえば私のエネルギー上がるな～♪」って
思えることを見つけてみましょう。
あったら赤丸でチェック！
では その中で
簡単にできそうなこと
思いつきますか？？
たとえば、ぐるぐるマップに
「部屋の掃除」
と書いていたなら
「タンスの引き出しを1つだけ整理する」
とか。
めっちゃスモールステップで
すぐに行動にうつせること。
優先順位をつけて
１つ終わらせてみます。
すると・・・_φ(ﾟ▽ﾟ*)♪
そんなワークをしながら
未来に想いを馳せる♡
美人脳トレーナー養成講座が
はじまりました。
赤いセーター着て気取ってみた（笑）
「自然体で輝きたい女性のための」
女性ならではの脳の使い方を
自ら実践し、周りにもお伝えしていく
チーム美人脳。
私はこれを
生きづらさからバイバイできる
脳の使い方だと
思ってます。
数年前の私は
「まじめに」「きちんと」の枠に縛られ
ちゃんとするのが正しいこと！
失敗するのは恥ずかしいこと！
決めたからには頑張らなきゃダメ！
「ちゃんと」「ちゃんと」「ちゃんと」
そんな思い込みだらけだったし
当然のように
子供たちにも強いていました。
でも実は
自分の頭の中の
モヤモヤごちゃごちゃを
見て見ぬふりして後回しにして
目の前の作業をきちんとこなし
「すごいね～。頑張ってるね～」っていう
他者からの評価に
一喜一憂してただけでした。
「・・・で？？？」
がんばっても、がんばっても満足できず
自己啓発の本を読んでみたり
勉強会に参加してみたりしても
「あと１つ、、」の物足りなさが
消えずにいました。
脳の使い方が偏ってたからでした。
脳のバランスが取れるようになってくると
「べき」「当然」「人の目」な
自分にまとっていたヨロイが
１枚ずつはがれて─ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
「ああ、そういうことなんだ♡」って
経験を何度もして
ずいぶんと気楽になってきたし
周りを裁くことも減ってきました。
我が家に来て20年あまり。
私のブラックなとこも全て知ってる
オカメインコのピーちゃん♬
まじめな性格は変えられないけど
その「まじめさ」を
キャラとして認定できるようにも
なってきましたよ～(^^♪
そして
学んでいるうち確信できたのは
ダイエットや施術の結果と
脳の状態は
切り離せない！！
ということ。
私がこんなに
脳の学びに惹かれてるのは
サロン施術が
スタートだったからなんです。
脳の使い方を変えるといっても
全然難しいことはしないんです♡
でも一朝一夕には変わらないから
少しずつ、心地良く。
みんな
ワンランクアップ⇧⇧⇧
春のエネルギー、
まわしていきます(*^^)v
・・・・・・・
美人脳ネタも発信中の
SLURの公式ライン(*^^)v
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一緒に引き出す理想ボディメイク。
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