葡萄→フラワーロード→十三

RX高岡氏、ツールドおきなわ３連覇

おきなわ、高岡さん3連覇です。こういう年一の競技で3連覇はすごいことです。私の中でマイケルジョーダン以来のスリーピートです。レブロンジェームスでもいいけど。

そもそも今回５回目の優勝なんですよね...元々プロだったとはいえ、プロより速いタイムってすごいです。前回のタイムはそうでした。今年は見てないけど。

堺浜練習会

ところで日曜日の堺浜に行ってきました。先月あたりのアワイチブームが嵐によって吹き飛ばされ、練習会への参加です。やはり人と一緒に走ると堺浜も飽きません。あとシマノの人らも別の練習会でゲストで来ていたのでちょっぴりお話ができたりなどなど...なんかプロの人は一般販売より前のモデル？のエスファイア着ていました。興味津々です。

シマノの方達のマシンは、おそらくトレーニング用のロードバイクでした。アルミホイールでエアロ感ゼロ。それでも一瞬だけ一緒に走りましたが、とても追いつけませんでした。それについていくメンバーも素直にすごいの一言です。42-46km/hくらいで4周くらいしていたと思われます。

私はまだロードバイク2台分の変身を残しています...せめて...あと１台分くらい変身したい...とてもよい刺激になりました。

Zwiftに我慢してログインする

で、刺激を受けたので飽きに飽きまくったZwiftを昨晩やりましたが、たまたまトレーニングイベントがあったのでちょうどいいなと参加。ちょうどこのブログの方のシリーズですね。

グループワークアウトってやつなんですが、正直中盤が一番キツイ。このまま続けるか抜けるかをずっと考えている。一番やっかいなのがワット数ではなくて、ケイデンスまで指定しているところ...後半になると大方の負荷とゴールが見えてくるのでやり切れる算段もできて気持ちがまず楽になります(笑)

しかしワークアウトじゃないとこんなに踏まないなーって思ったので今後は積極的に参加することにしました。

堺浜のあとに葡萄坂へ

堺浜で踏みすぎて、もう帰りたいところでしたが、アワイチと比較すると強度は足りません。ゆっくりでもいいから距離と負荷を稼ぎたい。しかし寒かったんです。日がでると暑く、日が陰ると寒い日だったので、当初行く予定だった六甲は標高的にNGにしまして、葡萄坂から登って、十三峠を降りて帰宅するコースにしました。

こんな感じでございます。うーん、中程度の強度でしょうか。疲労度としては次の日にあまり残らずって感じでした。急に細い道になったりT字路になったりと、道を知らずにぶっとばすには危険と感じたフラワーロードですが、道が開けた下り坂ではなかなかな速度がでました。でも危ないところはいくつかあり、慣れないうちは要注意です。景色と道がいいと聞いていましたが、確かにそう思います。

堺浜の後に、六甲いけないならフラワーロード。一つ選択肢ができました。道覚えられなかったけど。