糖質制限のお話

GLEENGYM代表の齋藤です！

「糖質制限は体に悪くないのですか？」

こちらの質問をよく聞かれるので、本日その疑問に答えたいと思います。

結論…「正しく行えば人体に悪影響を及ぼすことはありません」

低糖質な食生活を送ることで【体重、脂質、血糖、血圧】を改善することが、近年の研究で実証されています。

1.良質な脂質を摂取すること

2.糖質を正しく制限すること

3.そもそも糖質を制限していい身体なのかを把握すること

こちらをしっかり検討した上で、正しい糖質制限を行ってください！