オミクロン侮れない‼️そして体重増。。。涙

今日は渋谷のPARCO劇場でロッキーホラーショーを観てきました。

交通事故で脳挫傷の後、いても立ってもいられず初めて観に行ったのが5年前。

その後の人生が変わるほどの衝撃を受けた、ワタシの中でのサイコーな問題作です。

今回も、いやはやヤバかったです。他の公演にはない凄まじい魅力で、別世界に連れて行ってもらいました‼️

さて、ちょっとここのところ体重が増え気味なのです。

と言いますのも、今月に入ってバレエがお休みで身体を動かしていないせいです。

感染者が出たために、今月始めから今週いっぱいまでスタジオが閉鎖になってしまったんです。

感染対策には、かなり気をつかっていたのに、それでもです。

正直ビックリしました。

ですが考えてみれば、やはりそれぞれのご家族があることですし、お子さんがいらっしゃれば学校にだって通っています。

うちみたいに大人ばかりの家族構成ではないところの方が、圧倒的に多いですから。。

どこで誰が感染するかなんてわかりません。感染力がとても強いと言うことですし。。

ワタシは当該のレッスンにたまたま出ていませんでしたので、濃厚接触者にならなかったですが、本当に紙一重です。

今まで大丈夫だったからといって、うかつに油断できないって言うことが、よくよくわかりました。

濃厚接触者になれば今日の公演も行かれなかったですし、そして来週に控えた娘の国家試験だって怪しくなります。

年一回の国家試験には救済策もないそうですし。。もうヒヤヒヤドキドキです。

とはいえ、このまま家に篭り続けて、体重が増えてしまうのは避けたい。。

寒さで血流が減ってしまうために、どうしても身体が浮腫みやすくなっています。

座っている時間も長めなので、やっぱり下半身が重々しくなります。。

そんな時にやっているのは、血流やリンパの流れを良くするために、ヨガの鋤のポーズや肩立ちのポーズ。

特に肩立ちのポーズはリンパの流れを促進します。

以下のリンクにやり方が出ていましたので、参考にしてみてください。

なお、この二つのポーズは頸部への負担や、また眼圧が上がることから、首や目になんらかの症状がある方は避けた方がよさそうです。

これらの姿勢がちょっと難しいと言う方は、仰向けに寝て両足を天井の方に上げて自転車漕ぎをやってもいいです。

むくみをとる効果は期待できそうですよ。

と言うことで、ワタシは肩立ちのポーズで自転車漕ぎ30回を毎日やっています。かなりの効果でビックリです😳