昔の人が言うことは、なるほどです

本日のドクターのお話を要約すると

昔から言われてるように

🔶食事はバランス良く腹８分目

🔶ストレスはうまく発散、回避

🔶食品添加物は避けましょう

　　　なんだなぁ。と

『南出市長とファスティング』

zoom座談会で、医師豊田先生のお話より

⭕️ ファスティングのメリットにデトックス(有害な毒物を排出)がある☝️

ファスティングは９割の方にデトックスなど良い効果をもたらすが、１割に向かない方がいる

(血液検査結果を見ると向き不向きの診断を下せるが) 一般的に痩せ型でストレスフルな生活の方に、ファスティングが向かない方がいるそう。

元々栄養が偏っている(低栄養)と肝臓で解毒がうまくいかない

→活性酸素大量発生→臓器を痛める

また長期のストレス状態にあると副腎疲労となる

→ステロイドが出せない

→糖質から脂質へのスイッチがうまくいかない

→エネルギー不足

と…

先ずはファスティングのできる身体になることも大切なんですね

心配な方は

『16時間ファスティング』から始めて、1〜3日間ファスティングに移行するのも良いかと☝️

⭕️参加者からの質問で

お味噌汁はファスティング中も、ファスティング以外でも身体に良いとされているが、インスタントでも良いか？の質問に

『インスタントは避けた方が良い』

食品添加物(農薬や重金属など)を解毒するのに栄養を使うので、もったいない

私　美砂の意見ですが、ファスティングでピカピカになった胃腸に有害なものは残念と思うのです

が、とっても良い質問でした🌟

⭕️南出市長からは

『ファスティング中は塩分補給も忘れずに』

これも精製されていないミネラルたっぷりのお塩が良いでしょう☝️

♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡

以下、スタッフ美砂より

今回のファスティングで飲用する

『リセエクストラ』は

もちろん防腐剤、人工甘味料、香料不使用

ファスティング１日分で

840kcal／1日

炭水化物210g／1日

100種類以上の植物原料が発酵熟成により

吸収されやすい形でビタミン、ミネラル、ポリフェノールを含有

なので必要な栄養素を補いながらファスティングをサポートできると思われます

ドリンクに含まれる食塩相当量が0.036g/1日なので、良質な味噌や梅干しなどもおすすめです

※写真はリモートの写真を撮り忘れてしまったので、南出市長と豊田先生のFacebookよりお借りしました

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