意識の向け方で主動筋が変わる

一見同じに見える脚を上げる動作。意識の向け方で主動筋が変わります。

本人が一番違いを感じるはずです。

1回目：左脇腹を縮めるように

2回目：右肋骨を広げるように

3回目：右踵を地面について反動で左脚を上げる

脚を上げるという動作を目的とすればどれも正解です。ただスポーツにおいては効率的かつパワーを最大限引き出すことが目的なのでどれが正解に近いかは自ずと感じ取れるはずです。

意識の向け方で主動筋が変わるのでパフォーマンスにはかなり重要です。