みなさんは何かに依存したことは、ありますか？

例えば、食べ物（チョコ食べすぎたり）、酒、タバコ、恋愛、人間関係などなど！

実はADHDさんは、依存しやすい傾向があります！

なぜなのか？

みなさん気になりませんか？😄

その理由を話していこうと思います！

実はADHDの脳内は、一般人より「セロトニン物質」が少ないからです😄

セロトニン物質とは？

セロトニンとは→幸せホルモン！
集中力や感情コントロール維持にも関わってます！

ADHDは元々、セロトニンが少ないのです！
集中力が切れやすいのはそれが原因だそうです✨😁

なので過剰に依存したり、チョコ食べすぎて無意識にセロトニン物質を増やそうとしちゃうらしいです！

では、

Qセロトニンを増やすにはどうすればいいいのか？
Q依存を克服するにはどうすればいいいのか？

ここからいくつか生き抜くための戦略を3つご紹介します！！！！😁

みなさんは何かに依存したことは、ありますか？

例えば、食べ物（チョコ食べすぎたり）、酒、タバコ、恋愛、人間関係などなど！

実はADHDさんは、依存しやすい傾向があります！

なぜなのか？

みなさん気になりませんか？😄

その理由を話していこうと思います！

実はADHDの脳内は、一般人より「セロトニン物質」が少ないからです😄

セロトニン物質とは？

セロトニンとは→幸せホルモン！
集中力や感情コントロール維持にも関わってます！

ADHDは元々、セロトニンが少ないのです！
集中力が切れやすいのはそれが原因だそうです✨😁

なので過剰に依存したり、チョコ食べすぎて無意識にセロトニン物質を増やそうとしちゃうらしいです！

では、

Qセロトニンを増やすにはどうすればいいいのか？
Q依存を克服するにはどうすればいいいのか？

楽しく生き抜く戦略ご紹介します！！！

１セロトニンを増やす最強フード→蕎麦を食べると増えるらしい！

他の炭水化物に比べて糖質も控えめなのでダイエットもしてる方にもおすすめです！！✨

２趣味を幅広く持つ

趣味を幅広く持つことで恋愛や特定の人間関係に過剰に依存しないで済みます！

たくさんんの趣味やたくさんの人間関係に依存する事で、生きやすくなると思います。

趣味はなんでもいいんです😁登山やサークルやカメラやカフェやドライブなど色々探してみると楽しいことが待ってると思います！！

発達障害当事者会なども日本全国であると思うので！

参加してみてください😁✨

３日光を浴びる

日光を浴びることでセロトニン増やす効果があります！！朝ランニングとか気持ちよさそうだね！鬱予防効果もあるみたいです！！

どうだったでしょうか？世の中には、たくさんのアイディアと戦略を立てることで逆境をバネにして這い上がることができます✨😁

例えADHDあっても大丈夫です！😁

生きていきましょう！

ガルヒグループでは、

パソコン初心者の方からでも気軽に見学・体験を行っています。

ご興味がある方は是非お問い合わせください！

名称：グランドマーリン

TEL：045-744-9133

開所時間：平日10：00～18：00、土曜日12：00～18：00

〒240-0013 神奈川県横浜市保土ヶ谷区帷子町1-44

　　　　　 カサハラビル保土ヶ谷601号室

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