骨トレーニング3回目、骨トレって何？

今日のテーマは、背骨！

背骨のてっぺんはどこ？？

背骨のしっぽはどこ？？

まずは、知ることから！

そして、自分の背骨も知ること！

それから、動いてみる！

力を入れることなく、ゆるっと整う。

脱力ありきの骨トレーニング！

脱力したらトレーニングにならない？？

脱力するからこそ！

骨に近い部分を使える！

骨に近い部分のトレーニング！

骨に近い部分？？

コアの部分！

インナーマッスル！

ですね😉

と、いうことは？？

インナーマッスルを効果的に鍛えるには…

脱力が必要なんです！

力を入れると外側の筋肉たちがメインに使われます！

外側筋肉たちが働くと内側の筋肉たちはお休みしちゃうこと、知ってますか？？

外側の筋肉たちは、必要なときだけ来てくれたらいいんです！

これが、美しい身体を作る秘訣！

これが、骨トレーニングです😊

3クール目、参加者募集中ですよ〜！

日程は、相談させていただいて調整していきます！

お申し込みは、メールにてお願いします😌

ayastudio.fukuoka@gmail.com

初めての方は、ご紹介のみとさせていただきます🙇