インナーを使うのはキツイけど基本はここから☆

今日は

ピラティスの教室に

久しぶりに行きました！

ピンボケ…🤣

今日はお猿さんのような色のウェアです🐵

センセから

八朔を

いただきましたぞ🍊

和歌山のおばーちゃんが

果物を

栽培してて

先生のお家に

送ってくれるんだって(❀´ω`❀)

なんだか

ステキな環境…☺️

苦手な動きは

自己トレーニングではやらないから

センセのとこでやってます😆笑笑

今日もなかなかの

お腹に感じるエクササイズ…

「センセ、私、その動き苦手なんですよ、

知ってました？

結構何度もやるんですね、知ってます？お腹にキテます、キツイっす…」

などとは言えず😊

心でつぶやいていました☺️

うちの生徒さんも

こんなふうに

心のつぶやき、

あるのだろうか…(❀´ω`❀)

仰向けから上半身を

起こす動き。

起き上がるのが

苦手で

でも

今日は

いー感じで起き上がれてる…

驚きでした♡

これは

ますます

力の抜き方が

分かってきたということだと

実感しました。

成長だね🤣

外の力がほどよく緩んで

インナーの筋肉が使えている♡

ヨガもピラティスも

やればやるほど

外側の力はどんどん手放して

芯の部分で操縦している感覚に

なっていくのが

わかります

力を抜くって

難しいなと

つくづく思います

その分

お腹は

悶絶するくらい

キッツー！

またもや、

「心と同じじゃん」と

思います。

上手くいかないことが

あるなら

コントロールを

しようとするあまり

ハンドルを強く握りすぎているからかも

しれません

ちょっと緩めて

ハンドルの動きに

少し手を添えて

操縦するくらいがちょうどいいかも。

アウターは緩めて

奥の奥、感じていきましょう♡

ではまた(❀´ω`❀)