タンパク質の話。2022.2.16.

先日、タンパク質の本を読みました。

それによると…

人間の身体はほとんどが

タンパク質と水でできているらしいです。

爪も髪も肌も内臓もタンパク質。

タンパク質が不足すると、

筋肉が分解されて、

不足したタンパク質を補って使うのだとか。

筋肉が不足すると、

代謝が落ちて太りやすくなる。

筋トレをしても筋肉がつかないのは、

タンパク質が不足していて、

筋肉が分解されているから…

なるほど。

だから、マッチョの方は、

プロテインを飲んでいるわけです。

食事でとるには、

やはり鶏肉と卵がおすすめ。

…この本を読んだために、

無意識に３日連続、

卵料理を入れてしまっていることに

今朝気づいた私…

これも皆さんの身体のことを思っての事、

ご勘弁を…

今日は、ニラとウドのオムレツが入っています。

本日のお品書き

『道ばた販売』

いたわり弁当　“大山どりの塩ソテー”＃グルテンフリー

ベジ鶏カレー

ハヤシライス

一品おかず　“漬けかつおとセリ胡麻サラダ”

『おなかすいた販売』

いたわり弁当

ベジ鶏カレー

ハヤシライス

一品おかず　“菊芋の唐揚げ”

一品おかず　“ニラとウドのオムレツ”

オムレツはいたわり弁当の

副菜としても入れています。

お待ちしております。