呼吸の大切さ♡

私たちの体は無意識に呼吸ができるようになっています😌

普段生活している中で改めて感じることは少ないのではないかな〜？と思います。

私は吹奏楽部だったこともあり、比較的腹式呼吸は慣れ親しんで？育ったので

呼吸はゆっくりな方です。

皆さんの今の呼吸はどんな呼吸ですか？

今日のレッスンは、最近、呼吸についての質問が多かったので、呼吸が深くなるようなレッスンでした🥰

胸や肋骨周りの硬さを緩めて、肩甲骨の位置を戻して呼吸がしやすい身体に✨

レッスンの最後のシャヴァーサナはゆったりとした深い呼吸で取れたと思います😊

睡眠にも、身体の末端の冷え方にも、血圧にも、身体の硬さにも影響してしまう呼吸✨

ヨガをしながらちょっぴり呼吸を意識する時間をとってみませんか？