巡る身体作り。満月期には有酸素運動を！

生活に月を、人生にも月を

そんなメッセージをお届けしています。

「太陽を生きる月よみ師®️」イマクミです。

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2022.2.17(木)

🌜今日の月模様🌜

太陽☀️水瓶座♒

月🌕獅子座♌  05:47～乙女座♍へ

月相  14

宿曜   角宿

おはようございます。

今日の目覚めはいかがでしたか？

すっきりした朝を迎えたでしょうか。

今日は満月🌕です。。。と言いたいところですが、実際は「満月でした」が正解。

細かいことですが、今日の月模様を見ていただくとわかりますが満月ジャストは夜中の

01:57です。

寝ている間に満月となり朝目覚める時間にもよりますが、朝の6:00には月は獅子座満月ではなく、

乙女座♍の月が満月を過ぎ欠けて行くモードに切り替わっています。

今日の満月はとてもエネルギーが切り替わる大きな節目ですね。

満月➡️欠ける

獅子座♌の月➡️乙女座♍の月へ

そんなに細かいこと言わなくても分かんないよぉ～と言われそうですが、必要のない人やその差が何なのだろう？と日常気を止めていない人にとってはどうでもいいことです。

普通に眺める月が美しい❗それでいいのです。良し悪しの問題ではなく今回はこうしたエネルギーが切り替わる日であることが

カラダや心に影響を受ける人も少なからずいるのでは。。。と察しています。

全体を見ると一粒万倍日であったり大安も重なりとってもラッキーデーな明るいエネルギーに満ちた日であることには変わりません。

ですが、月のエネルギーとはとても不安定にカラダと心に作用する振り幅があるのも事実。

人はいいので御自身の胸に手を当てて

この数日の状態はどうだったのか俯瞰して眺めるといいでしょう。

ここからエネルギーは欠けるエネルギーへと向かうので発散することもプラスに働き、獅子座から乙女座へと月のエネルギーの質も変化するため、よりフィジカルな面を整えるのに最適だと感じます。

だって乙女座は、健康面のチェックを促す星座、見えているもの(肉体)の調整役でもあるため浄化力が働きます。

満月に向けて気力、体力共に満ちたエネルギーを放出させるには乙女座♍はとても相性が良いので動きながら整えましょう。

そこで今日はこのエネルギーが切り替わる

節目だからこそ

満月🌕➡️下弦の月🌗までの過ごし方

満月から下弦の月までは

心臓

欠ける

有酸素運動、

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こうしたキーワードで過ごすとツキが巡ります。

私個人的にはこの時期は、

１ヶ月の中でも優先的に有酸素運動をする。

日常的に週間になっている人はもちろん毎日行って構いません。

私は基本的に毎日行うマイルーティーンもありますが、出来るだけ飽きないこと、そして月のサイクルの特徴を生かしたトレーニングを自ら実践することで、

あまり運動に関心のない人にも

動く習慣をつけるのに月よみトレーニングは

とても無理なくできると感じています。

満月過ぎたら一週間だけでも良いから

散歩、ウォーキング、ランニング、

階段を積極的に活用する。縄跳びをする。

行う内容は、自分が一週間なら楽しめることことを選ぶことですね。

満月を境に、月のエネルギーは【欠ける】に傾いていきます。だからこそこのリズムに沿うように、

からだの使い方も身体全体を巡らす有酸素運動がぴったり。体重を減らしたい方も、代謝が悪くて冷え性な方も、自らの筋肉を使い心肺機能を高めてくれる有酸素運動をやってみるチャンス！

一週間なら出来る！

その変化も感じれるはず。

調子が良ければ続ければいいし、

そうでもないならもちろん一週間限定もいいでしょう。また来月一週間頑張ればいいことです。

あまり固く考えずにやってみる❗を大切に。

そして、今回は満月の切り替えが

獅子座から乙女座の月で起こるので

今日からプチファスティングするのもオススメです。

ファスティングというと断食と重ねて受けとめる方もいらっしゃるかもしれませんが、

腸内環境を整える。

私も最近学び再確認したばかりですが

この時代、意識していないと暴飲暴食になったり過食気味にと、必要以上に食べる、あるいは必要以上に食べないなど食をコントロールするのは案外難しいことです。

食は時代と共に変化もしていて

その影響は私達の身体に影響を及ぼしています。

まずは自分の胃腸を労ることから始めましょう。

これも満月➡️次の新月までの【欠ける】というエネルギーの特性を生かして

本来の胃腸を休ませてあげる！

食べ過ぎの日常に、

何を食べているのかを自覚して

食べるもの、食べる時間などを少し工夫することで変わります。

まずは有酸素運動の時期は水分はしっかり取りたいので、欠ける月の時間でも【水】はいつもより多めに摂取することでデドックス効果を高めていきましょう。

この腸内環境を整えるファスティング、デドックスはより下弦期にも引き続き行いのでまた改めて書きたいと思っています。

今日は満月の話題を、あるいは写真もSNSに沢山上がることでしょう。

その中でも

満月過ぎたら、有酸素運動始めよう！

是非こんなキャッチコピーで動く一週間はじめていきましょうね。

走るのは無理な人、【歩く】からでも大丈夫ですよ🚶‍♂️🚶‍♀️

では豊かで巡る素敵満月デーをお過ごしください。

明日、また会いましょう🎵

イマクミでした。