姿勢のニュートラルポジションを もう一度おさらいしていこう!!

姿勢のニュートラルポジションを

もう一度おさらいしていこう!!

昨日は月に2回の対面クラスでした。

『実感しながら動く』

これが対面クラスのテーマです。

いつも行なっている

あたりまえのような

基本的な動きには、

もっともっといろんな『効く・効かせる』

コツやカラダの使い方のヒントがたくさんあります。

なんとなーく行えば

それなり。

少しづつ体験して実感していくことで

確実に変わっていく自分にびっくりするはず。

次回は2月23日です。

朝のオンラインクラスでも

ぜひぜひ気づきを活かしてくださいね♪

さて。

姿勢のニュートラルポジションについて

もう一度おさらいしてみましょう！

姿勢のニュートラルポジションとは、

身体 ( 関節、筋肉、靭帯 ) への
負担が最小限で、
全身の運動機能や循環機能の働きが
バランス良く円滑に発揮し易い状態のことです。 

地救上に住む私達の身体には

絶えず重力が作用してます。

その重力から姿勢を保持しているときに

働いている主要な筋肉群を

『抗重力筋群』と言います。 

抗重力筋の働きは姿勢が重心線から

ズレるのを直ちに補正（姿勢反射反応）すること

姿勢バランスを保つことなのです。

そして、無意識下で常に働いている筋肉なのでとても疲れやすいのです。

二足歩行の私達人間の身体は

複雑な動きができる反面、

バランスを崩しやすい構造でもあります。

姿勢の要としてよく『骨盤を立てる』

という言葉を聞きますね。

構造上骨盤は、後傾しやすいため

背骨を引っ張り猫背ぎみになりやすい構造になっています。

また姿勢を強く意識しすぎると

今度は骨盤は前傾し過ぎてしまうので

反り腰となり身体の歪みを起こしやすいのです。