寝て下さい😪💤

こんにちはケロ🐸です。

寝る事😪💤はリラックス🌿するためにも大変大切な事です。⤴️

と、言う事で〜

よく寝て下さ〜い😪💤

では、睡眠を妨げる事はどんな事があるでしょうか？

長時間の残業？昼夜逆転の夜勤？夜遊び？朝方までスマホ？

古くから早死にの秘訣として、戦場では敵兵を眠らせない事が勝利の入口だと言われていたそうです。

夜遅くまでおきてる事はもやは不健康への一直線！

気持ちは分からん事はないですが、それでもめちゃめちゃヤバいと自分は思ってます。

ですから寝ましょう😪💤

良い睡眠😪💤は、からだの副交感神経を大いに活性化させてリンパ球を増加させます。

その結果、悪い細胞（がん細胞）をやっつけてしまいます✨⤴️

寝ないでいると交感神経（戦闘モード😡）はアドレナリンを出して血管を収縮させ顆粒球（白血球）を活動的にさせます💨

顆粒球は有害な活性酸素（フリーラジカル🧬）を増やし良い細胞を傷付けて💥しまい色んな病気😭を引き寄せてしまいます💦

不健康にならないためにも最低でも夜12時前🌙にはお布団入って下さい😪💤

寝付けなくても横になっているだけ、からだは寝てるそうですよー。

（…わ、私は11時を目標としています💧）