ラジオ体操が身体に良い理由

小学校時代、いつも早起きして友だちとラジオ体操をしていました。

そしてラジオ体操が終わったらハンコを押してもらって、

そのまま友だちと遊んでいました。

（※今の子どもたちもラジオ体操をしているんだろうか？！？）

当時はラジオ体操の良さを知るわけもなく、ただ遊びの一環としていました。

だけど大人になって、ラジオ体操が理にかなった運動だったことがわかりました。

5分程度のラジオ体操！

1つ1つの動きをしっかり行えば、汗ばんできます（心拍数も上昇）。

そして気付いたら、身体全体がほぐれている（全身の血流が良くなる）。

池田市石橋で効果の高い整骨院に通った時を同じような効果が得られる。

ラジオ体操で意識することは、

「指先をシャキッと伸ばす・動かしている筋肉をしっかり伸ばす」

これをイメージするだけで随分違ってきます。

とにかくラジオ体操は全身運動で、身体をほぐすのにちょうど良い運動。

コロナ禍の今、大人も子どもも運動する機会が減ってきています。

だからこそ1回5分程度のラジオ体操をするべきだと思います。

ちなみに私は散歩した後に「ラジオ体操＋深呼吸」を取り入れています。

（※美味しい空気を身体中に取り込むため。）