セラピストのマインドフルネス

少し前から私の周りでもよく耳にするようになったワード 「マインドフルネス」。

興味があったので、本を読んだりしていましたが、「瞑想をする」という実践には至りませんでした。

でも最近、ふと手にとったプレジデントウーマンのマインドフルネス特集は、とても分かりやすくて嬉々として読みました。

「今」に集中することで、感情をマネジメントできたり、仕事が効率よくできるようになったり、さらには免疫力も上がるらしい、と聞くと、1日10分の瞑想時間をとってみたくなりますよね。

私の今の生活リズムだと、明け方の授乳を終えてそのまま朝の家事をしているので、そこに瞑想5分なら組み込めそう、5分でもやってみようかな、と始めて、1週間。

なんとなく、心に余裕ができてきて、なんとなく、いい感じで日々のToDoをできるようになっているような。まだ、なんとなく、ですが。

また、同雑誌で、マインドフルネスを体感出来なかった方が、朝のジムでのワークアウト中にすごく集中できて、あ、これがマインドフルネスなのかなと思ったという経験談を読んで、それって私がアロマトリートメントをしている時と一緒なのかも！と思いました。

トリートメント中はクライアントさんの身体にすごく集中するので、本当に「今」をしっかり感じている感覚なのです。

だからトリートメントのあとは、身体は疲れるけれど、私自身がすごくスッキリした気持ちになります。

もしかしたらその感覚なのかなぁと思うと、マインドフルネスって気持ちの良いものなんだろうなぁ。

仏教由来からきているマインドフルネスは、本来、「より自然に世のため人のために尽くせるようになるため」の形なんだそう。

人としてもアロマの活動をしていく上でも、大切な所が習得できたらなぁと思って、朝の瞑想5分、続けてみます。

瞑想にオススメなのは、

サンダルウッドやミルラ。グラウンディングの精油たちで、心を落ち着かせてくれます。